Maggio/Giugno: ecco i mesi che ci annunciano l'estate. Per noi podisti sicuramente un periodo buono per la nostra attività, non ancora caldissimo, giornate con tante ore di luce e quindi un po' di spazio per la nostra camminata o corsa quotidiana lo si trova facilmente. Attenzione però a non esagerare. Uno degli errori più frequenti che si fanno in questo periodo è quello di volersi mettere in forma velocemente, magari ci si è visti un poco in sovrappeso e il pensiero che è ora di mettersi in costume ci preoccupa un po' e allora via con comportamenti che a volte possono produrre anche dei guai.
Si parla di diete ferree, senza regole, camminate/corse vestiti come palombari, con tute pesanti, kway, ecc. per sudare tanto, con la convinzione di perdere così quei chili di troppo, qualcuno arriva addirittura anche a bere di meno! Vediamo invece di comportarci con giudizio, con una sana alimentazione, privilegiando frutta e verdura, abbandonando cibi pesanti, ricchi di grassi, effettuando l'attività podistica nelle ore più fresche, evitando quelle centrali della giornata, vestiti il più leggero possibile con indumenti traspiranti che permettono di allontanare il sudore e il calore dalla pelle, bere (acqua), prima, durante e dopo, senza esagerare, a piccoli sorsi ma bere, abbiamo bisogno di mantenere il nostro corpo sempre ben idratato.
Dando per scontato che si calzano sempre un buon paio di scarpe (attenzione alla loro scelta!) adatte al proprio fisico e all'attività che si vuole fare, non commettere l'errore di camminare/correre senza calzini (anch'essi adeguati) perché si rischia di procurarsi qualche noiosissima vescica. Si ricorda che da quest'anno anche ai podisti non competitivi, al momento dell'iscrizione alle gare, è richiesto il certificato medico. Prendiamo questa novità con favore sia per la nostra tranquillità che per quella degli organizzatori.
Notizie dai mesi scorsi:
Il 4 febbraio, in buon numero, abbiamo partecipato a Bertinoro alla XXXVI edizione delle 5 Ville classica corsa che si svolge sui saliscendi dei colli famosi per la produzione di rinomati vini. La presenza di una fittissima nebbia non ha impedito la partecipazione di circa 3.000 podisti che, assumendo l'aspetto di veri e propri fantasmi, si sono dati battaglia lungo i 13 chilometri del percorso. Atleti di fama nazionale i vincitori, Giuliano Battocletti primo assoluto e Bruna Genovese tra le donne.
Il 4 marzo a Ravenna un'altro buon gruppo del DLF ha partecipato alla XXXIII mezza maratona Valli e Pinete. Mattinata con temperatura più che primaverile, oltre 600 i competitivi, il migliore dei nostri l'inossidabile Pellegrini Alessandro in premiazione nella sua categoria.
Il 18 marzo I gara del MVM con ritrovo presso il centro Gros per la XXII Maratonina di primavera mezza maratona con un percorso altamente impegnativo. Buona la partecipazione del nostro gruppo. Tra gli iscritti alla corsa competitiva, il migliore dei nostri è risultato De Col Italo, seguito da Righini Solerte. Lodevole anche la gara della nostra rappresentante femminile Montevecchi Grazia.
Sempre il 18 marzo si è svolta la maratona di Roma, senza dubbio la più importante d'Italia, collocata ormai tra le più partecipate del mondo. Uno scenario incredibile, un serpentone colorato di oltre 15.000 maratoneti provenienti da ogni parte del mondo ha invaso le strade della capitale e più di 12.000 di essi hanno tagliato il traguardo all'ombra del Colosseo, un record assoluto per le maratone italiane. Chi ha seguito la gara in televisione avrà ammirato un affascinante spettacolo; la bellezza immutabile di Roma con le sue vie, le sue piazze, le chiese e i monumenti che tutto il mondo ammira e poi il fantastico, coinvolgente aspetto sportivo della manifestazione, la gara dei maratoneti in corsa per la vittoria e la partecipazione appassionata, festante, delle migliaia di podisti partiti con lo scopo primario di arrivare al traguardo, tra questi anche uno con la maglia del nostro gruppo. Contento della mia prova, garantisco del massimo impegno profuso.
Il 25 marzo II gara MVM a Pesaro per il XIII Giro del Faro corsa di 15 chilometri su di un percorso che tra salita e discesa mette a dura prova le gambe dei concorrenti, svoltasi, rendendo tutto ancora più difficile, quasi per intero sotto la pioggia. Righini Solerte il primo dei nostri al traguardo.
Bilancio nella norma per il Gruppo dopo le prime due gare competitive del MVM, speriamo di migliorare ancora perché gli avversari sono più che mai agguerriti.
Il 1° aprile si è svolta la XXXI edizione della maratona di Russi (la più antica dell'Emilia Romagna). Vi ha partecipato De Col Italo, purtroppo il riacutizzarsi di un vecchio fastidio ne ha frenato la prestazione. Forza Italo andrà meglio la prossima!
Buona camminata e corsa a tutti!
Luciano Caldari